夏天到了就是要吃蓮霧,蓮霧不只好吃原來還有這麼多好處… 精選

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藥補不如食補,食物永遠比食品好,蓮霧是清熱利水,是夏天的清涼水果,如果很熱的時候吃兩顆蓮霧就會神奇的不那麼熱了。 這是上天造物的神奇,熱天就是吃蓮霧最對時!!

◎蓮霧的主要有8大好處,蓮霧非常利水,是「天然的解熱劑」,能「潤肺、止咳、消除胃脹」。

①【止咳化痰】

■ 吃蓮霧可以「潤肺清痰」。

■ 與冰糖一起煮食,能「改善乾咳、積痰」等症狀。


②【退火、解毒】

蓮霧有「瀉熱、退火、解毒」的功效,是「天然的解熱劑」。

→「濕熱體質、陰虛火旺體質」的人,都很適合吃蓮霧唷!


③【預防中風】

它的葉酸是蘋果的20倍以上,可以「改善貧血、預防中風及心臟病」等心血管疾病。


④【改善腸胃不適】

將蓮霧抹上少許食鹽食用,能「幫助消化、改善食積」


⑤【預防癌症】

含多種微量元素,能維持細胞健康,降低罹癌風險。


⑥【預防泌尿道發炎】

蓮霧相當利水,能幫助水分代謝,增加排尿量,進而「預防泌尿道發炎」。


⑦【瘦身】

「低糖、低卡、高纖」3特點,容易有飽足感,很適合正在控制體重的人食用。


⑧【改善便秘】

富含纖維質,可以「改善便秘情況、維持腸道健康」。  

【吃蓮霧需注意什麼?】

1. 蓮霧糖分少,「糖尿病、有三高的人」都適合吃蓮霧唷!

2. 屬性偏涼,「體質偏寒、脾胃虛寒者、女性經期間」不要食用過多。

3. 因為蓮霧水分多,因此建議「貧尿、小便失禁者」不宜多食。  

【蓮霧怎麼挑選才好吃?】

■ 外觀:顏色要深紅,沒有斑點。

■ 果臍顏色:越黑代表成熟度越高。

■ 一樣大小的蓮霧,越重的水分越多。  

【蓮霧的保存方法】

■ 在室溫下擺放約2~3天,可揮發部分農藥。

■ 以白報紙或塑膠袋密封,冷藏可保存7天以上。

■ 蓮霧水洗後,果肉容易軟化,吃之前再以流動水清洗即可。  

❤【蓮霧的產季】

產季一般是在夏季,但因為適逢雨季產量少,經農民研發後,現在也有11~3月的蓮霧唷!

文章轉載 自樂活養生美人 健康網

最後修改於 週二, 23 五月 2017 15:07