吃百香果對身體的好處?

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百香果酸酸甜甜果香濃郁,不僅好吃還對身體很健康:

1、排毒養顏
淨化身體,幫助體內廢棄物質排出,避免有害物質在體內沉積,進而達到改善皮膚、美容養顏的作用。

2、滋陰補腎
百香果含有維生素E、番茄紅素,對生殖系統的作用不可小覷,夜多小便者尤其會有明顯的改善喔!

3、醒酒醒腦
古方中醫記載,天然百香果對中樞神經系統具有復雜的作用,具有全面神經安定作用,因此在聚餐後來顆百香果有助提神、醒酒、醒腦,才能有精神前往下一攤歡樂喔!

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4、養顏抗老
百香果中富含的胡蘿蔔素、SOD 酶能夠清除體內自由基,幫助女孩一起養顏兼抗老,作用可不比昂貴的保養品差呦!

5、促進代謝
百香果的超級纖維能促進排泄,緩解便秘症狀,清除黏附滯留在腸道的刺激物質,避免刺激腸道和被人體再吸收,進而淨化血液、促進代謝。

6、預防心血管疾病
百香果籽可以有效降低總體脂肪、三酸甘油脂與膽固醇指數。

7、抗癌
百香果內富含的植化素、類胡蘿蔔素與多酚類,有助抗癌,且百香果的超級纖維還具有對抗腫瘤活性的功效,預防癌症。

8、減脂瘦身
食用百香果可以增加胃部飽腹感,減少多餘熱量的攝入,抑制人體對脂肪的吸收。因此,長期食用有利於降低體內脂肪,美型纖體的塑造不再是難事。即使是想來塊夏天最開胃、最具人氣的百香芒果起士蛋糕,也不怕會犯規變胖囉!

9、保健養身
百香果富含有機酸、尼克酸、氨基酸、亞油酸、礦物質、β胡蘿蔔素、蕃茄紅素、可溶性膳食纖維、生物鹼、黃酮類等 160 多種人體必需的有益成分,是保健、藥用價值很高的一種天然食物,有效幫助調節免疫力、增強抵抗力。

10、整腸健胃
百香果含果酸、可食纖維,作用於消化系統,對食慾不振、胃脹、便秘的效果都很好,整腸健胃、幫助營養吸收同時也能對痔瘡有消除作用。 根據食藥署最新版的食品營養成分資料庫,每 100 公克含量的百香果除了有 32 毫克的維生素C外,也含有 1616.6 國際單位〈IU〉的維生素 A 總量及 950 微克的 β-胡蘿蔔素。

維生素 A 和 β-胡蘿蔔素是眼睛視網膜所需的養分。維生素 A 也有助於細胞的分化、代謝正常,至於 β-胡蘿蔔素主要的作用是抗氧化。

維生素 C 主要的功能是促進膠原蛋白的合成,因此對傷口的癒合有幫助,維生素 C 也能增進鐵質的吸收,並增強免疫力。

吃素的人可以在食用含鐵質的蔬菜(如紅莧菜、菠菜)同時,與百香果一起食用。他說牛肉、豬肉裡的血基質鐵〈heme iron〉在沒有維生素 C 的幫助下,就能擁有高達 30% 的吸收率,但是植物性的鐵質卻須要仰賴維生素 C 才能有效吸收。

料理上,建議將百香果汁當做檸檬汁使用,可以做為烤魚時的調味料,或是做為白肉或其他料理的沾醬。

文章出處

最後修改於 週三, 21 十一月 2018 23:58

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