夏天到了就是要吃蓮霧，蓮霧不只好吃原來還有這麼多好處…

藥補不如食補，食物永遠比食品好，蓮霧是清熱利水，是夏天的清涼水果，如果很熱的時候吃兩顆蓮霧就會神奇的不那麼熱了。這是上天造物的神奇，熱天就是吃蓮霧最對時!!

◎蓮霧的主要有8大好處，蓮霧非常利水，是「天然的解熱劑」，能「潤肺、止咳、消除胃脹」。…

①【止咳化痰】 
■ 吃蓮霧可以「潤肺清痰」。
 ■ 與冰糖一起煮食，能「改善乾咳、積痰」等症狀。 

②【退火、解毒】
 蓮霧有「瀉熱、退火、解毒」的功效，是「天然的解熱劑」。 
→「濕熱體質、陰虛火旺體質」的人，都很適合吃蓮霧唷！

 ③【預防中風】 
它的葉酸是蘋果的20倍以上，可以「改善貧血、預防中風及心臟病」等心血管疾病。

 ④【改善腸胃不適】
 將蓮霧抹上少許食鹽食用，能「幫助消化、改善食積」

 ⑤【預防癌症】 
含多種微量元素，能維持細胞健康，降低罹癌風險。 

⑥【預防泌尿道發炎】 
蓮霧相當利水，能幫助水分代謝，增加排尿量，進而「預防泌尿道發炎」。

 ⑦【瘦身】
 「低糖、低卡、高纖」3特點，容易有飽足感，很適合正在控制體重的人食用。

 ⑧【改善便秘】
 富含纖維質，可以「改善便秘情況、維持腸道健康」。

【吃蓮霧需注意什麼？】
 1. 蓮霧糖分少，「糖尿病、有三高的人」都適合吃蓮霧唷！ 
2. 屬性偏涼，「體質偏寒、脾胃虛寒者、女性經期間」不要食用過多。
 3. 因為蓮霧水分多，因此建議「貧尿、小便失禁者」不宜多食。

【蓮霧怎麼挑選才好吃？】 
■ 外觀：顏色要深紅，沒有斑點。 
■ 果臍顏色：越黑代表成熟度越高。
 ■ 一樣大小的蓮霧，越重的水分越多。

【蓮霧的保存方法】 
■ 在室溫下擺放約2～3天，可揮發部分農藥。
 ■ 以白報紙或塑膠袋密封，冷藏可保存7天以上。 
■ 蓮霧水洗後，果肉容易軟化，吃之前再以流動水清洗即可。

❤【蓮霧的產季】 
產季一般是在夏季，但因為適逢雨季產量少，經農民研發後，現在也有11～3月的蓮霧唷！

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