帶您認識「彩虹飲食法」6色蔬果中的植化素有哪些？
▋「彩虹飲食法」是什麼？ 「彩虹飲食法」是一種飲食指南，鼓勵人們每天攝取多種顏色的天然食材，特別是來自水果和蔬…
人體必需的營養「維生素B12」，素食者要小心維生素B12缺乏症！
在忙碌的日常生活中，健康往往被視為理所當然，直到身體開始發出警告信號時，我們才意識到它的重要性。維生素B12，…
晚餐該怎麼吃才健康？掌握5大重點，吃的巧又營養！
▋為什麼吃對晚餐很重要？ 吃晚餐是一天健康飲食的重要部分，正確的選擇與安排可以促進睡眠、改善健康，避免體重增加…
你的身體正處於「隱性飢餓」只是你不知道！
有時候我們可能覺得已經「吃飽了」，但其實我們的身體還是「餓的」，身體飢餓可能不單是來自我們大腦覺得肚子餓了，而…
身體有異味是警訊！8種氣味提醒您要注意身體健康
您知道嗎？當我們的身體出現異常時，身體會透過各種方式來發出警訊，提醒我們要多注意身體健康！而氣味就是其中一個重…
7種「食物渴望」代表身體缺了這些營養！原來身體缺鉻會想吃甜食？
為什麼會突然地想要吃某種類型的食物呢？原來是身體想要提醒我們缺了重要的營養素！這種「食物渴望」不僅僅是心理上的…
秋天預防秋燥，要注意4大問題，身體補水才是關鍵！
秋燥是指秋季因氣候乾燥而引起的一系列健康問題。隨著秋季的來臨，空氣中的濕度逐漸下降，天氣變得乾燥，人體內的津液…
您正在「殭屍進食」嗎？吃飯不專心，6個現象代表您可能有殭屍飲食習慣！
資訊媒體爆炸時代，現代人要分心的事情太多了，注意力隨時隨地都被不同的事物吸引著，就連坐下來好好吃飯也無法專心。…
早餐不是有吃就好？小心吃到NG早餐！健康的3指標才叫吃對早餐
▋早餐該怎麼吃？ 台灣是早餐業非常盛行的國家，走沒幾步就有一家早餐店，各式各樣的餐點，不論是台式早餐、西式早餐…
補充維他命C只想到檸檬？哪些蔬果維生素C含量更多，4大維生素C功效一次看
▋首先先來了解，什麼是「維他命C（Vitamin C）」？ 「維他命C」也可以稱為「維生素C」，在我們日常生活…
1個新話題：美國矽谷養生新風潮「多巴胺齋戒」重建身心平衡的關鍵是什麼？
▋近幾年相當流行的話題：「多巴胺戒斷」有什麼好處？ 「多巴胺戒斷」（dopamine fasting）是一個相…
認識「多巴胺成癮」：6個方法帶您釋放自己，追尋更健康的生活
▋追求心靈上的健康：認識「多巴胺」是甚麼？ 多巴胺（Dopamine）是一種神經傳遞物質，它在大腦中扮演著重要…