你一定要知道 吃柳丁5大好處

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柳丁是多年生的常綠果樹,2月開花,11月底果實成熟,如母親懷胎十月般孕育果實,緩慢的成長過程蓄積許多營養,如蛋白質、糖類、有機酸、粗纖維、無機鹽外,還富含菸鹼酸、維生素B群及維生素C,對人體十分有益,現在正是吃當季柳丁最好的時候,柳丁除了好吃之外,對人體也有極大的好處,今天我們就為大家整理出5大項

1.幫助排便

柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維,對於有便秘困擾的人而言,柳丁中豐富的膳食纖維可幫助排便,但不是榨汁,要連果肉吃,效果才看得見!

2.美白

柳丁在保養皮膚方面起著重要的作用。 柳丁含有的維生素C含量非常高, 如果每天吃一到兩個柳丁的話, 就能充分滿足身體對維生素C的日需量, 而充分的維C可以讓肌膚美白滋潤。

3.抗衰老

所有的水果中, 柑橘類所含的抗氧化物質最高, 包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。 柳丁能清除體內對健康有害的自由基,減緩機體的衰老過程。

4.增強免疫力

柳丁所含的維生素C比一般水果大約多30%以上。 如果你想遠離傷風感冒和流感的糾纏, 最簡單有效的辦法就是多吃柳丁, 它被譽為增強人體免疫系統和抵禦疾病的妙法, 其作用不亞於感冒藥。

5.防癌

柳丁包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。

 

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最後修改於 週三, 13 十二月 2017 17:16