以黑補黑是真的嗎?是時候讓髮容光煥發了!

發佈於 農業新聞 閱讀 1898 次數
给本項目評分
(1 投票)

網路盛傳:「常吃黑芝麻這類黑色食物,可以吃黑補黑,改善髮質讓白髮變黑髮,越吃頭髮越好」。吃黑芝麻真的可以讓頭髮變黑嗎?中醫師指出,頭髮的生長需要「血」的滋養,容易出現白髮的人,即是缺「血」的表徵。這裡所說的「血」是指來自「肝血」;所以必需先「養腎精」才能達到「養肝補血」的效果。建議適度攝取黑芝麻等7大黑色食物「吃黑補黑」,吃出一頭烏黑秀髮。

容易掉髮、有白髮?中醫師:肝血不足、腎陰虛損

中醫師陳玫妃表示,頭髮能反映出「肝」、「腎」的健康狀態,如果「腎精」、「肝血」都充沛,頭髮自然不容易變白。中醫認為,肝腎同源,補腎可以養肝,頭髮的生長需要「血」的滋養,容易掉髮、有白髮的人,中醫認為其肝血不足、腎陰虛損。因此,想要養出一頭黑髮,需要從養肝血補血、養腎陰補腎著手。

年輕人腎精充足、氣血旺盛,自然能夠透過氣血運行,將腎精轉化為血,滋潤頭髮;一般而言,年過40歲之後的男女,「腎精」就會逐漸衰退、氣血不旺盛,頭髮會失去滋養的源頭,就會開始出現掉髮、白髮的情況。所以,建議有腎精不足的族群,要開始注意營養補充。 

吃黑芝麻7大黑色食物 補腎養肝補血

中醫師陳玫妃指出,平時有白髮、掉髮問題的人,可多吃黑色食物補腎,黑芝麻不僅可以食用、榨油,還可以供作藥用。尤其黑芝麻可以補腎,還有滋補、烏髮、通便、解毒等功效,而且每100克黑芝麻含有10.4毫克的鐵,有補血的作用。而其他黑色食物如黑豆、黑木耳、黑桑椹、海帶、紫菜、昆布等食物,同樣也有養腎的功效。

黑芝麻吃原味的最好 黑芝麻養腎2食譜

中醫師陳玫妃建議,黑芝麻吃原味的最好,食用搗碎後的芝麻醬,人體吸收較佳。此外,也可以將黑芝麻榨成的麻油入菜,拌炒或加在湯中,都是不錯的選擇。以下推薦2道養腎的黑芝麻食譜:

食譜1/【黑芝麻能量飲】

材料:芝麻醬、牛奶、燕麥適量。

作法:將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。

小秘訣:若想變換口味,可以將牛奶替換成豆漿,或將燕麥以五穀粉替代。

食譜2/【黑芝麻醬拌麵】

材料:芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、麵適量。

作法:將適量的芝麻醬、豆腐丁、蠔油、小黃瓜絲、紅蘿蔔絲加入麵中拌炒即可。

【醫師小叮嚀】:

由於芝麻醬屬於熱量較高的食材,而且還有滑腸的作用,對於吃東西容易拉肚子,或是腸胃不好,以及容易上火的人,建議少吃,一天以20克為上限。要預防頭髮變白、掉髮,平時還應注意養護頭髮,洗頭時以溫水沖洗,輔以指腹按摩頭皮,促進血液循環;梳頭可促進頭皮末稍神經的循環,幫助刺激頭部的穴位,達到預防掉髮、頭髮變白的作用。

文章轉載:華人健康網

 

 

最後修改於 週三, 21 十一月 2018 12:17

當季農產Asset 2

sp90002

57號黃金地瓜

萬眾期盼農粉超愛的黃金地瓜,開始預購中囉~

buy001

p90001個人湯底與煲湯
簡單方便料理,擁有湯底你也是大廚

buy001

dbs900日曬麻竹筍乾
堅持傳統日曬、手撕,口感較多


buy002

dr900傳統日曬蘿蔔乾
歷經陽光洗禮,風味獨特美味


buy002
diwang900
帝王柑
皮很薄還帶特殊香氣,果肉清甜不會酸



buy001
xi shi grapefruit900
西施柚
果肉細緻好吃,汁還多



buy001
Honshimeji Mushroom
晚香玉筍
清脆爽口,比蘆筍更有風味

buy001
liuding900老欉-甜橙柳丁
無毒友善,找到柳丁的價值風味


buy002
goldcorn黃金甜玉米
雲林有機種植 ,口感清甜


buy002

bc900紅鬚玉米筍
有機認證更天然更健康

buy002

tomato90001玉女小番茄
零負評明星小番茄,超級唰嘴


buy002
eggplant900
有機圓形茄子
有機種植,無使用化學肥料、農藥,較安心


buy001
 

xiangmeng

台灣香檬
鮮果實自己榨汁,連皮榨汁營養素多


buy002

egg900友善雞蛋
人道放養,絕無用藥與施打抗生素


buy001

cn90002
翠妞 美濃瓜 
果實甜美多汁,肥美營養完整


buy002
L90001乾燥洛神花
天然抗氧化,又養顏美容茶湯


buy002
bs90001野生鮮嫩轎蒿筍
高山生長,擷取最鮮嫩部位


buy002
OR007有機日曬越光米
吃米就要吃好吃又吃有機,有陽光香氣的米捏


buy002

bs900005金目鱸魚排
補充身體營養,富含膠原蛋白


buy001

無刺虱目魚去刺虱目魚肚/整尾
去刺處理,簡單家常魚料理


buy001
白蝦大白蝦
新鮮口感扎實Q彈,各種料理皆宜


buy001
蝦仁大蝦仁
口感脆彈,不必去殼方便烹煮


buy001
 

900001

蜂蜜梅子醋、檸檬醋
無添加任何香精色素,純天然無負擔

buy002

sq001高山老薑
濃郁醇厚的薑味


buy001

Mountain tea 10台灣高山好茶
專利濾杯設計,隨手方便沖泡

buy001
P900001去殼生花生
台南18號,口感細緻香醇,適合焙炒


buy002
FCV90002蔬果脆片
低溫真空乾燥,保留蔬果完整營養與風味


buy002
ice008新鮮水果吃的到真材實料
台灣在地水果,堅守台灣價值


buy001
isp900001
57號冰烤地瓜
冰熱兩種不同口感,香甜又好吃


buy001
SQOB001紅烏龍
無農藥無化肥栽種茶葉


buy002
c001大牛廚娘組
廚娘推薦料理組合


buy002
MG900001主廚獨特風味-馬告
提升料理口感,增添食物美味的辛香料


buy001
shanzha
野生山楂片
原生日曬山楂

buy002
blackgarlic黑蒜頭
低溫發酵 把關您的健康

buy002
Honshimeji Mushroom013
最好吃的菇「玉蕈松本茸」

最好吃的菇,日本技術台灣種植

buy001
lm90001主廚等級簡餐調理包
上等食材,真材實料,肉多好實在


buy001
foodbath9002老薑艾草足浴包
泡腳養生,舒緩疲勞

buy002
Q90001
Q梅
季節限定 天然手作的Q梅

buy002
6free6件免運區
凡購買6件免運
6件 / 免運

buy002
蜂蜜90001野山蜂蜜
台灣本土 風味最佳


buy002
TP900純素 香椿抓餅
素食者的超夯美味小點心


buy002
shalotpie古早味蔥油餅
道地熱門美食,自己在家做來吃也可以


buy002
jelly001百香果果凍
天然無色素防腐劑


buy002
vinegarfuitjelly水果醋晶凍
天然無色素防腐劑


buy002
ps90001紫甜玉米
雲林有機種植 ,超激甜還帶有葡萄香氣


buy002
qtiancornQ甜糯玉米
保有QQ口感跟甜度10~12度


buy002
fruitcorn水果玉米
保證甜度18以上 ! 吃了絕對上癮!


buy002
ck900001冷凍甜玉米
想吃玉米不用分季節,急凍玉米粒完整鎖鮮甜

buy001
gingerpowder高山老薑粉
高山極品!煮菜味道足!


buy002

potato4斗南馬鈴薯
全台品質最好馬鈴薯


buy002

garlic001雲林蒜頭
炒菜爆香各式皆夠味


buy002
mj900001100%提煉梅精
梅精帶您領略身體的酸甜苦辣


buy002
鴨油蔥酥鴨油蔥酥
台灣百大美食之斗南圓環當歸鴨水煮手作


buy002
luck鎮煞除憂淨身包
吉祥平安的守護者


buy002
 
sauces012
香蒜抹醬
香蒜抹醬,使用在地蒜頭,優良奶油,拌麵拌飯煮菜有夠香捏


buy001
123情人的眼淚-雨來菇
好水源、乾淨無汙染種植,營養新食譜菜


buy002